Transforma tu cuerpo y tu mente
Planes de entrenamiento y nutrición 100% personalizados. Alcanza tus objetivos con el apoyo de una profesional certificada que te guiará en cada paso del camino.
Mis Marcas Recomendadas
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ZUMUB
Impulsamos tus objetivos de fitness y tu estilo de vida saludable con suplementos de élite, científicamente avalados, que optimizan tu rendimiento, aceleran tu recuperación y fortalecen tu salud cada día
¿Qué ofrezco?
Servicios diseñados para ayudarte a alcanzar tus metas de forma sostenible y saludable
Entrenamiento Personalizado
Rutinas adaptadas a tus objetivos, nivel y disponibilidad. Ya sea en casa o en el gimnasio.
Nutrición Personalizada
Dietas balanceadas y planes de alimentación adaptados a tus necesidades y preferencias.
Seguimiento Continuo
Comunicación directa conmigo para resolver dudas, ajustar planes y mantener la motivación.
Medición de Progreso
Seguimiento detallado de tus avances con métricas claras para visualizar tu evolución.
Hola, soy Laura
Soy entrenadora personal y nutricionista con más de 7 años de experiencia ayudando a personas como tú a transformar sus vidas a través del fitness y la alimentación saludable.
Mi enfoque se basa en crear planes 100% personalizados que se adapten a tu estilo de vida, objetivos y preferencias. Creo firmemente que cada persona es única y merece un programa diseñado especialmente para ella.
No es un PDF que abres una vez
Entras, registras lo que haces y Laura ajusta el plan con esos datos delante.
- Sentadilla trasera4×852 kg+2,5
- Peso muerto rumano4×1045 kg+2,5
- Prensa 45°3×1290 kg+5
- Hip thrust3×1260 kg—
- Elevación de gemelo4×1530 kg+2,5
La sesión del día, con tus cargas
Series, repeticiones y los kilos del último entreno. El tonelaje refleja la progresión semana a semana.
- Desayuno · Avena y claras420
- Comida · Pollo, arroz y verdura610
- Merienda · Yogur y nueces280
- Cena · Salmón y boniato540
Las comidas del día
Marcas lo que comes y los macros se actualizan solos contra el objetivo del plan.
Lo que llevas hecho
Cada entreno y cada comida completada queda registrada en el calendario.
Laura te contesta dentro del plan
Le escribes desde la misma pantalla donde entrenas. Ajusta series, cargas o ejercicios sin que tengas que empezar de cero.
- Cintura81,0−6,5
- Cadera98,5−3,0
- Grasa corporal24,8−4,2
Tu progreso, sin hojas de cálculo
Peso, medidas y grasa corporal en una sola curva. Ves si el plan está funcionando sin tener que apuntarlo aparte.
Servicios Especializados
Además de mis servicios principales, ofrezco programas especializados para necesidades específicas
Asesorías de Competición
Preparación física y nutricional completa para competiciones de fitness, culturismo o crossfit.
Recuperación Post-Lesión
Programas de rehabilitación física adaptados para recuperar la movilidad y fuerza.
Entrenamiento Híbrido
Combina sesiones presenciales y online para mayor flexibilidad en tu rutina.
Bienestar Postural
Corrección postural y ejercicios específicos para quienes trabajan muchas horas sentados.
Fuerza Express
Rutinas de alta intensidad para quienes disponen de poco tiempo pero quieren resultados.
Plan Élite
Acompañamiento premium con sesiones presenciales, nutrición detallada y comunicación constante.
Club Corredores
Planes específicos para runners: desde 5K hasta maratón, con periodización profesional.
Pre y Post-Embarazo
Entrenamiento seguro adaptado a cada etapa del embarazo y recuperación postparto.
Entrenamiento para Oposiciones
Preparación física específica para pruebas de acceso a bomberos, policía y similares.
Elige tu plan
Selecciona el plan que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos
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Lo que dicen mis clientes
Historias reales de personas que han transformado sus vidas con mi ayuda
Laura me ayudó a recuperar mi forma física después del embarazo. Sus planes son realistas y se adaptan perfectamente a mi vida como mamá. ¡He perdido 15 kg y me siento mejor que nunca!
Con la agenda que tengo, pensé que sería imposible mantener una rutina. Laura diseñó un plan que puedo hacer en casa en 45 minutos. He ganado músculo y mi energía ha aumentado increíblemente.
Nunca había tenido buenos hábitos alimenticios hasta que conocí a Laura. Su plan nutricional es variado y fácil de seguir. He aprendido a comer bien sin sentir que estoy a dieta.